MÚSICA Y SUEÑO

Hay ocasiones en las que los niños y niñas más pequeños parece que no quieren dormir nunca y no paran de llorar y llorar. En este post presentamos un gran recurso para conseguir que se calmen y que pueden conciliar el sueño y dormir durante toda la noche.

La música es una potente herramienta para ayudar a los bebés a que estén más relajados y puedan dormir plácidamente. Y no solo es muy buena en este momento del día, sino que es beneficiosa para otros aspectos cotidianos, tanto en niños como en los adultos. Escuchar música permite desconectar del día a día, sentirse más tranquilo, mejora la comunicación y la concentración y reduce los niveles de ansiedad.

Todo esto se consigue si seleccionamos la más adecuada para que tengan estímulos relajantes a su alrededor, pues si la que les ponemos es demasiado rápida o con grandes cambios de tempo, el efecto que conseguiremos puede ser el contrario. Los expertos en esta materia dicen que las mejores son aquellas piezas que tengan una melodía muy suave y tranquila. Por tanto, es ideal moverse dentro de la música clásica, las baladas, las canciones de cuna tradicionales… porque todas ellas tienen opciones adecuadas a esas características.

Un ejemplo es esta canción llamada A day without rain, de Enya

Si por el contrario queremos utilizar alguna en la que aparezca letra, podemos usar la siguiente:

Ambas me parecen buenas herramientas para conseguir calmar a los más pequeños, incluso a nosotros si en algún momento del día lo necesitamos.

Esther Fraile